Öne çıkan görsel: Dişleriniz için zararlı olan 9 çeşit yiyecek
Diş sağlığınız üzerindeki etkisi
Kim güzel yemekleri sevmez ki? İyi bir kahvaltı, öğün aralarında bir atıştırmalık, güzel bir akşam yemeği... Ama yediğiniz şeylerin diş sağlığınızı da etkilediğini biliyor muydunuz?
Bazı yiyecekler, dişlerinizde plak oluşumuna neden olan bakterileri beslemeye yardımcı olabilir. Plak, iltihaplanmaya yol açabilir ve diş eti kanaması. Öte yandan, diğer yiyecekler diş etlerinizi ve diş yapınızı bozabilir, çünkü şekerler veya nişastalar plakla karıştığında mine tabakası aşınır.
TCN Tandartsen'de sadece en iyi tedaviyi sunmakla kalmıyor, eğitimi de aynı derecede önemli görüyoruz. Bu nedenle, sağlıklı dişler ve iyi ağız sağlığı için kaçınmanız gereken 9 yiyecek ve içecek türünü aşağıda listeliyoruz:
1. Gazlı içecek
Çocuklar arasında çok popüler bir içecek olmasına rağmen, gazlı içecekler diş sağlığınız için ciddi sorunlara yol açabilir. İçeceklerdeki şeker dişlerinize yapışır ve mine tabakasını aşındırır. Gazlı içeceklerdeki şeker diş çürümesine ve oyuklara neden olabilir ve tüketilen gazlı içecek miktarı arttıkça risk de artar!
Gazlı içecekler, şekerlere ek olarak, diş minesini aşındırıp yumuşatabilen ve plak oluşumuna ve diş erozyonuna karşı savunmasız hale getiren asidik yan ürünler de içerir.
2. Turunçgiller ve turunçgil suları
Turunçgiller, diş minesinin aşınmasına ve diş çürümesine neden olan başlıca etken olan sitrik asit bakımından zengindir. Meyve ve meyve sularındaki asitler, diş aşınması yoluyla çürüklere neden olabilir. Birçok çalışma, meyve sularındaki asitlerin dişleriniz için çok zararlı olabileceğini göstermiştir.
Örneğin, Eastman Ağız Sağlığı Enstitüsü'ndeki araştırmacılar, portakal suyu içmenin diş minesinin sertliğini 84% oranında azalttığını keşfetti!
3. Kahve
Kahvenin dişleriniz üzerindeki en önemli etkisi leke bırakmasıdır. Bu lekeleri doğal yollarla gidermek zordur ve bazı beyazlatma teknikleri diş minesine zarar vererek aşınmaya ve plak oluşumuna daha yatkın hale getirebilir. Elbette, sorumlu beyazlatma teknikleri de mevcuttur. Bunlar hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz. ortaya çıktı dişlerinizin.
Kahvenin türüne ve eklediğiniz şeker miktarına bağlı olarak, bu içecek ağzınızda diş çürümesine yol açan asitlerin oluşmasına da katkıda bulunabilir.
Bu nedenle, sağlıklı dişler için kahve tüketiminizi ölçülü tutun.
4. Şekerleme
Şekerli yiyeceklerden uzak durun çünkü dişlerinizin arasına sıkışarak çürüğe neden olabilir.
Lolipoplar, naneli şekerler ve diğer sert şekerler dişleri uzun süre şekere maruz bırakır. Çoğumuz ayrıca sert şekerleri çiğnemekten de hoşlanırız; bu da dişlerde kıymık oluşmasına veya hatta çatlaklara yol açarak plak birikimine zemin hazırlayabilir.
Şekerlemeler, ağzınızdaki bakterilerle birlikte asit oluşturan ve ciddi diş çürümesine katkıda bulunan şekerle doludur. Yapışkan ve çiğnenebilir şekerlemeler de dişlerinizin arasındaki boşluklara ve çatlaklara yapıştıkları için sorun yaratabilir. Bu uzun süreli maruz kalma, çürük oluşumuna ve diş kaybına da katkıda bulunabilir. Uzun vadede bu, diş köklerinizi bile etkileyebilir ve kanal tedavisi gerektirebilir. endodonti Tedavi kaçınılmaz.
5. Nişasta bazlı ürünler
Patates, cips, ekmek ve kraker gibi nişasta bazlı ürünler de dişleriniz için zararlıdır. Yiyecek parçacıkları ağzınızda kalır ve plak oluşumuna neden olan bakteriler için uygun bir ortam sağlar. Cips, ekmek ve diğer nişasta bazlı ürünler bazen şekerlemeler kadar şeker içerir.
Yediğiniz karbonhidratlar basit şekerlere ayrışır ve bu şekerler nişastalı atıştırmalık parçalandıktan sonra ağzınızda kalır. Sonuç olarak, şekerli içeceklerde olduğu gibi, bakteriler bu şekerlerle beslenir ve dişlerinizi aşındırır.
Diş sağlığınızı korumak için donut ve cips gibi nişastalı yiyeceklerden uzak durun.
6. Alkol
Alkol tüketiminin pek de sağlıklı olmadığını herkes biliyor. Ancak birçok insan, ağız kuruluğunun alkol tüketiminin bir yan etkisi olduğunu unutuyor veya fark etmiyor bile. Ağzınız kuruyorsa, iyi bir ağız sağlığını korumak için yeterli tükürüğünüz yok demektir.
Tükürük, ağzınızın dolu kalmasına yardımcı olarak yiyecek birikmesini önler ve yiyecek artıklarını temizler. Ayrıca tükürük, diş minesini koruyan ve ağız enfeksiyonlarına, diş eti hastalıklarına ve diş çürümesine karşı koruyan proteinler ve mineraller içerir.
7. Buz çiğnemek
Ağız sağlığını desteklerken buzun kaçınılması gereken bir besin olacağını kim düşünürdü? Buz sadece sudan oluşsa ve içeceğinizi soğuk tutsa da, çiğnemek iyi değildir.
Sık sık buz çiğnemek, diş minesine zarar verebilir ve dişlerde çatlama, kırılma veya hasar riskini artırabilir; ayrıca mevcut kronların gevşeme olasılığını da yükseltebilir. Dahası, düzenli buz çiğneme diş hassasiyeti ve dolguların zarar görmesi gibi başka sorunlara da yol açabilir.
8. Spor içecekleri
Spor içecekleri, içerdikleri yüksek şeker ve tuz miktarı nedeniyle ağız sağlığınız için zararlıdır. Spor içecekleri, sporcuların performansını artırmak için reklam amaçlı kullanılır ve bu nedenle insanlar spor içeceklerinin tamamen sağlıklı olduğuna inanır.
Spor içecekleri elektrolitleri yenileyip susuzluğu önleyebilse de, genel ağız sağlığına da zarar verebilirler. Gazlı içecekler gibi, spor içecekleri de diş minesini aşındıran çok miktarda şeker ve asidik yan ürün içerir.
9. Şekerli kuru meyveler
Kuru üzüm, kuru kayısı, kuru erik veya muz gibi kurutulmuş ve şekerlenmiş meyveler, dengeli bir beslenme düzeninde çok sağlıklı bir atıştırmalık olabilir, ancak bu atıştırmalıkların yapışkanlığı dişleriniz için iyi değildir.
Sıklıkla, bu yapışkan ve çiğnenebilir atıştırmalıklar dişlerinizin arasına sıkışarak tükürüğün bunları temizlemesini zorlaştırır. Bu da dişlerinize zarar verebilecek şeker bakterilerinin oluşmasına neden olur. Bu nedenle dişlerinizi düzenli olarak fırçalamak ve diş ipi kullanmak çok önemlidir.
Sonuç: Dişleriniz için de ne yediğinizi bilin!
Elbette, bundan böyle 9 besinin hepsini yemeyi bırakmanız gerekmiyor. Ancak, bu besinlerin dişleriniz üzerindeki etkisini göz önünde bulundurmak ve bu nedenle bunları ölçülü tüketmek ve dişlerinizin arasını iyice temizlemek önemlidir. Ayrıca, yeme ve içme anlarının sayısını günde 7 defayla sınırlamaya çalışın. Hala meyve suyu mu içiyorsunuz? O zaman bir veya iki seferde içmeye çalışın. Çürük veya diş ağrısı çekiyorsanız, her zaman bir doktora başvurabilirsiniz. randevu Bizimle çalışın. Bekleme listemiz olmadığı için size hemen yardımcı oluyoruz!
Dişçiden mi korkuyorsunuz?
Dişçiden korkuyor musunuz veya geçmişte kötü deneyimler yaşadınız mı? Bu durumda da TCN Tandartsen Alkmaar'a gelebilirsiniz. Bizde özel bir hizmet var. dişçiden korkmak Dişçi korkusu (şiddetli) olan kişiler için tasarlanmıştır. Korkunuz normal bir tedavi için çok büyükse, randevu almanız da mümkündür. anestezi uzmanı diş hekimi. Her hastaya gösterilen özeni eşit derecede önemli görüyoruz!