Dişlerinizi fırçalarken veya diş ipi kullanırken diş etleriniz kanıyorsa, hemen endişelenmenize gerek yok. Çok sert fırçalama, yaralanma veya hamilelik gibi faktörler diş eti kanamasına katkıda bulunabilir. Bununla birlikte, tekrarlayan diş eti kanamaları altta yatan bir sorunun göstergesi olabilir.
Eğer sürekli diş eti kanaması yaşıyorsanız, diş eti iltihabınız olabilir. Gingivitis veya periodontitis gibi diş eti iltihabı, kızarıklık, şişlik, diş eti kanaması ve hassasiyete neden olabilir. Bu tür iltihaplanma, yetersiz plak temizliğinden kaynaklanabilir.
Diş eti kanamasının nedenini belirlemek, elbette en uygun tedaviyi belirlemek için önemlidir. Bu konuda daha fazla bilgiyi "Diş eti kanamasının sonuçları ve nedenleri" başlıklı blog yazımızda bulabilirsiniz.
Bu yazıda, diş eti kanamasını durdurmak için nelere dikkat edilmesi gerektiğine odaklanacağız. Aşağıda diş eti kanamasını tedavi etmek için on ipucu bulacaksınız;
1. Ağız hijyenine özen gösterin.
Diş eti kanamasını tedavi ederken iyi ağız hijyeni elbette çok önemlidir. Çoğu zaman, diş eti kanaması kötü ağız hijyeninin bir işaretidir.
Diş etlerinde plak birikmesi sonucu iltihap oluşur ve kanamaya başlar. Plak, dişlerinizi ve diş etlerinizi kaplayan yapışkan bir bakteri tabakasıdır. Eğer yeterince fırçalamaz veya diş ipi kullanmazsanız, bakteriler yayılabilir ve diş çürümesine veya diş eti hastalığına neden olabilir.
İyi ağız hijyenini korumak için günde en az iki kez diş fırçalamanız ve günde en az bir kez diş ipi kullanmanız önerilir.
Hamile kadınlar için de iyi ağız hijyeni önemlidir. Hamilelik sırasında hormonal dalgalanmalar diş eti hastalıklarına ve diş eti kanamasına da neden olabilir.
2. Hidrojen peroksit ile durulayın.
Diş eti kanamasını durdurmanın bir diğer etkili yöntemi de hidrojen peroksit ile gargara yapmaktır. Hidrojen peroksit dezenfektan etkiye sahiptir ve ağız boşluğunda bulunan ve iltihaba neden olabilen birçok bakteri türünü öldürür. Ayrıca dişleri beyazlatabilir. Diş beyazlatma hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz. Çeşitli çalışmalar, hidrojen peroksitin plakları temizleyebildiğini, diş eti sağlığını destekleyebildiğini ve diş eti kanamasını durdurabildiğini göstermiştir.
Diş etlerinizde kanama olursa, dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağzınızı hidrojen peroksit ile çalkalayın, ancak çözeltiyi yutmayın.
Diş eti iltihabı ve hidrojen peroksit
Diş eti iltihabı (gingivitis), diş etlerinin iltihaplanmasıdır ve bu durum kanamaya, şişmeye ve diş eti çekilmesine neden olabilir. 99 denek üzerinde yapılan bir çalışmada, bazı deneklere hidrojen peroksitli ağız gargarası verilerek çözeltinin diş eti iltihabını azaltmadaki etkinliği incelenmiştir. Çalışma, hidrojen peroksit ile gargara yapan grubun diğer gruba göre daha az diş eti iltihabına sahip olduğunu göstermiştir.
3. Sigarayı bırakın
Sigara içmek, akciğer kanseri, kalp hastalığı ve felç riskini artırmanın yanı sıra diş eti hastalıklarıyla da ilişkilidir. Sigara içmek ayrıca vücudun bağışıklık sistemini zayıflatarak plak bakterileriyle savaşmayı zorlaştırabilir. Bu da diş eti hastalıklarına yol açabilir.
Sigarayı bırakmak diş etlerinizin iyileşmesine ve diş eti kanamasının durmasına yardımcı olabilir. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak en iyi yöntem hakkında doktorunuzla konuşun.
4. Stres seviyenizi azaltın
Bir çalışma, periodontitis ile duygusal stres arasında bir bağlantı olduğunu öne sürüyor. Araştırmacılara göre, duygusal stres bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz bir etkiye sahip. Bu durum, vücudun savunma mekanizmalarının diş eti iltihabıyla savaşamayacak kadar zayıflamasına yol açabilir. Bununla birlikte, bu hastalığın başlangıcını tetikleyebilecek stres miktarını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Duygusal stresin bazı kişilerin ağız sağlığını ihmal etmesine neden olabileceği ve bunun da plak oluşumuna katkıda bulunabileceği düşünülmektedir.
5. C vitamini alımınızı artırın.
C vitamini açısından zengin besinler tüketmek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve diş eti kanamasına neden olan diş eti enfeksiyonlarıyla savaşmanıza yardımcı olabilir.
Öte yandan, beslenmenizde yeterli C vitamini alamamak, diş eti hastalığınız varsa kanamayı daha da kötüleştirebilir. C vitamini eksikliği, dişlerinize iyi baksanız bile diş eti kanamasına yol açabilir.
C vitamini açısından zengin besinler şunlardır:
- Portakallar;
- Tatlı patates;
- Kırmızı biberler;
- Havuç.
Takviyeler
Ayrıca C vitamini takviyesi de kullanabilirsiniz. Güçlü bir antioksidan olan C vitamini, bağ dokusunu güçlendirir ve direncinizi artırır. Yetişkinler için önerilen günlük C vitamini miktarı 65 ila 90 miligram arasındadır.
6. K vitamini alımınızı artırın.
K vitamini takviyesi almak da diş eti kanamasını hafifletebilir. K vitamini, kanın pıhtılaşmasına yardımcı olduğu için önemli bir besin maddesidir. Eksikliği kolayca kanamaya neden olabilir ve bir çalışma bunun diş eti kanamasına yol açabileceğini bulmuştur.
K vitamini açısından zengin besinler şunlardır:
- Ispanak;
- Kara lahana.
7. Soğuk kompres uygulayın.
Diş eti kanaması her zaman diş eti hastalığından kaynaklanmaz. Diş etleriniz travma veya diş etlerine gelen bir darbe nedeniyle de kanayabilir; örneğin, yirmi yaş dişi çekimi sonrasında. Yirmi yaş dişi çekiminden sonraki ipuçlarımız için buraya bakın.
Diş etlerine uygulanan soğuk kompres şişliği azaltabilir, kan akışını kısıtlayabilir ve diş eti kanamasını durdurabilir. Bunu günde birkaç kez, yaklaşık 20 dakika boyunca uygulayabilirsiniz.
8. Daha az karbonhidrat tüketin.
Araştırmalar, karbonhidrat alımını azaltmanın diş eti sağlığını iyileştirdiğini ve diş eti hastalıklarını önlediğini göstermiştir. Karbonhidratlar ve şekerli yiyecekler plak oluşumunu ve bakteri üremesini teşvik eder. Diş etlerinizde ne kadar çok plak birikirse, diş eti kanaması riski de o kadar artar.
Düzenli fırçalama ve diş ipi kullanımı bu birikimi azaltabilse de, karbonhidrat alımını azaltmak da plak oluşumunu önlemeye yardımcı olur.
9. Yeşil çay için.
Günlük yeşil çay tüketimi, periodontiti tersine çevirebilir ve diş eti kanamasını durdurabilir. Yeşil çay, ağızdaki bakterilere karşı vücudun iltihaplanma tepkisini azaltabilen doğal bir antioksidan olan kateşin içerir.
10. Ağzınızı tuzlu suyla çalkalayın.
Ağızdaki bakteri ve iltihaplanma diş eti hastalığına neden olduğundan, ağzınızı düzenli olarak ılık tuzlu su karışımıyla çalkalamak bakteri sayısını azaltabilir ve diş eti kanamasını durdurabilir.
Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyin ve günde üç ila dört kez birkaç saniye boyunca ağzınızı çalkalayın. Kanama bir yaralanma veya örneğin yirmi yaş dişinin çekilmesi sonucuysa, tuzlu suyla çalkalamak ağzınızı temiz tutar ve enfeksiyona neden olabilecek bakterileri uzaklaştırır.
Diş eti kanaması devam ederse ne yapılmalı?
Yukarıdaki ipuçlarını uygulamanıza rağmen diş eti kanaması devam ederse diş hekimine görünmeniz önerilir. Plak ve tartarı temizlemek ve diş eti iyileşmesini desteklemek için kapsamlı bir diş temizliğine ihtiyacınız olabilir.
Şubelerimizden herhangi biriyle her zaman iletişime geçebilirsiniz. Eğer halihazırda kliniğimizin hastasıysanız, lütfen randevu alın. Bunu aşağıdaki butona basarak kolayca yapabilirsiniz.
Dişçiden mi korkuyorsunuz? O zaman bizimle randevu alın. dişçiden korkmak. Eğer TCN'de kayıtlı bir hasta değilseniz, öncelikle kliniğimize kayıt olmanız gerekmektedir. Bunu aşağıdaki 'Hasta Ol' butonuna tıklayarak yapabilirsiniz.