Öne çıkan görsel: Kola Zero: Sağlıklı mı, değil mi?
Coca-Cola Zero, normal koladan daha sağlıklıdır, ya da en azından günümüzde birçok insan böyle iddia ediyor. Şekerin dişlerimiz için kötü olduğunu hepimiz biliyoruz. Sonuçta, 250 ml'lik bir bardak klasik kola tam 27 gram şeker içeriyor! Bu nedenle, yıllar önce birçok insanın diyet kola çeşidine geçmesi şaşırtıcı değil. Günümüzde Coca-Cola Zero Sugar da var. Ama gerçekten o kadar sağlıklı mı?
Daha sağlıklı dişler için sadece daha az şeker tüketmek önemli değil.
Dişlere zarar verme söz konusu olduğunda, bir bardak kola sadece şeker değil, aynı zamanda asit de içerir. Araştırmalar ayrıca diyet gazlı içeceklerin bazen daha az güvenli kabul edildiğini de göstermektedir.
Peki, bir bardak Cola Zero içmek gerçekten normal koladan çok daha mı sağlıklı?
İçinde Coca-Cola Zero oturmak daha az kalori
Birçok kişiye göre Cola Zero çok daha sağlıklı; daha sağlıklı bir yaşam tarzı için alternatif olarak öneriliyor. Zero çeşitleri şeker içermiyor.
Bu şekilde, koladan tamamen vazgeçmenize gerek kalmaz; bunun yerine, normal kolayı Coca-Cola Zero da dahil olmak üzere diyet gazlı içeceklerle değiştirirsiniz. Sonuçta, arada bir kendinizi bir bardak diyet gazlı içecekle ödüllendirmeniz gerekiyor, değil mi?
Zero tatlandırıcı içerir.
Peki gerçekten daha sağlıklı mı? Şeker içermemesine ve neredeyse hiç kalori içermemesine rağmen, üretici şekerleri normal gazlı içeceklerin o tatlı tadına sahip bir şeyle değiştirmek zorunda kalıyor. Bu tat, yapay olarak tatlandırıcılar kullanılarak oluşturuluyor. Tatlandırıcıların E numaraları vardır ve bu nedenle tamamen güvenli oldukları iddia edilir, ancak bu sağlıklı alternatifi normal versiyonla karşılaştırmak yine de ilginç.
Kalori alımı açısından daha sağlıklı
Kalori alımına bakacak olursak, Cola Zero normal gazlı içeceklerden çok daha sağlıklıdır. Sonuçta, şeker çok fazla kalori sağlar ve Cola Zero neredeyse hiç kalori içermez.
Ancak vücut tatlandırıcı maddelere de tepki verir ve bu durum olumsuz etkilere yol açabilir. Cola Zero'nun olumsuz etkisi, yapay tatlandırıcıların normal şekere kıyasla kan şekerinde daha büyük bir artışa neden olabilmesidir. Fark büyük değil, ancak mevcut.
Diyet Kola ile Zero içecekleri arasındaki fark nedir?
Hafif ve sıfır tatlandırıcı içeren çeşitler arasındaki farkın ne olduğu sıklıkla sorulmaktadır. Her iki çeşit de tatlandırıcı içerir ve şeker içermez.
İkisi arasındaki temel fark tattır. Kalori açısından çok fazla fark yoktur. Biri diğerinden daha sağlıklı sayılmaz.
Eşsiz lezzet
Birçok kişi, hafif versiyonun eşsiz bir tadı olduğunu, sıfır şekerli versiyonun ise normal versiyona daha çok benzediğini ancak şekersiz olduğunu söylüyor. Dolayısıyla, bu tamamen kişisel tercihe bağlı bir durum.
İkisi de düşük kalorili ve kilo vermek isteyenler için iyi birer seçenek.
Coca Cola Zero Sugar ve diş aşınması
Coca-Cola Zero'nun bir diğer olası olumsuz yönü de diş aşınmasıdır.
Kola Zero gibi gazlı içecekler yüksek miktarda şeker içermese de, uzun süreli tüketim dişlere zarar verebilir. Daha önce de belirtildiği gibi, bu tür içeceklerde sorun sadece şeker değil, aynı zamanda asittir.
Diş aşınması ne zaman meydana gelir?
Asitli yiyecek ve içecekler tüketildiğinde diş aşınması meydana gelir. Bu durum dişlerin hassaslaşmasına ve kırılganlaşmasına neden olur. Bu sorunlar, Cola Zero gibi içeceklerle de sık sık tekrarlanmaktadır.
Bu tamamen mümkün mü? zarar yok için dişler?
Peki, Cola Zero dişleriniz için tamamen zararsız mı? Evet, aslında öyle. Diş aşınması, asitli yiyecek ve içeceklerin tüketiminin bir sonucudur. Bunlar diş minesini çözebilecek kadar güçlüdür.
Tükürük buna karşı koruma sağlar, ancak dişlerinizi aside maruz bıraktığınızda, tükürük bu etkiye karşı yetersiz kalır.
Diş minesinin çözünmesi ve dentin tabakasının açığa çıkması durumunda dişler hassaslaşır.
Asitler aynı zamanda aşındırıcıdır.
Şekerin de böyle bir etkisi olabilir, ancak asitlerin de olabilir. Cola Zero da bol miktarda asit içerir; sonuçta Coca-Cola, tadı çok tatlı olmasına rağmen oldukça asidik bir içecek olarak bilinir.
Dolayısıyla diş aşınmasının nedenlerinden biri de Cola Zero olabilir.
Ağız ve diş sağlığı ile kötü ağız sağlığının genel sağlık üzerindeki etkileri bazen göz ardı edilir. Ağız, vücudu korumada büyük rol oynar çünkü birçok bakteri vücuda özellikle yiyecek ve içecek yoluyla ağızdan girer.
Asit ve pH değerleri
Asidik olan bir maddenin pH değeri 7'den düşüktür. Değer ne kadar düşükse, içecek o kadar asidiktir. Cola Zero'nun pH değeri 2,4'tür!
Araştırma tarafından Tüketiciler Birliği
Araştırmalar ayrıca Cola Zero'nun dişler üzerinde aşındırıcı bir etkisi olduğunu göstermektedir; bu durum Tüketiciler Birliği tarafından kapsamlı bir şekilde test edilmiştir.
"Gazlı içecekler" çalışmasında, Coca-Cola Zero'nun dişler üzerindeki aşındırıcı etkisi "aşındırıcı" olarak sınıflandırılmıştır. Bu, aşındırıcı olmayan, orta derecede aşındırıcı, aşındırıcı ve çok aşındırıcı olmak üzere bir ölçekte değerlendirilmiştir. Dolayısıyla bu, aşınmanın ikinci en yüksek derecesidir. Dişler üzerindeki etkisi de "önemli" olarak kabul edilmektedir.
Peki, bu sağlıksız mı?
Bakın, arada sırada Coca-Cola Zero içmenin kesinlikle hiçbir sakıncası yok ve genel olarak, normal versiyona göre kanıtlanmış daha sağlıklı bir alternatiftir.
Sadece şunu açıklığa kavuşturmak istiyoruz ki, diş sağlığı üzerinde gerçekten de etkileri vardır ve bu etkiler normal varyantın etkilerinden çok daha az değildir.
Yani diş sağlığınız konusunda endişelenmenize gerek yok demek istemiyorum, ancak bunu en aza indirirseniz, endişelenecek bir şey kalmaz. Ayrıca aşağıda birkaç faydalı ipucu da sunuyoruz!
Birkaç ipucu!
Coca-Cola Zero'nun neden olduğu diş aşınması riskini en aza indirmek mi istiyorsunuz? O halde sizin için birkaç akıllı ve kullanışlı ipucumuz var!
- Coca-Cola Zero'yu her zaman pipetle için. Bu şekilde tadını çıkarırsınız, ancak ağzınızda uzun süre kalmaz ve dolayısıyla dişlerinize en az zararı verirsiniz.;
- Hemen için, ağzınızı çalkalamayın;
- Çok sık tüketmeyin;
- Asitli bir şey yedikten veya içtikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamayın; mine tabakasına toparlanma şansı verin. İdeal olarak, bir saat beklemeniz en iyisidir.;
- Günde en az iki kez florürlü diş macunuyla dişlerinizi fırçalayın.