Coca Cola Zero is gezonder dan reguliere cola, dat wordt althans tegenwoordig door veel mensen beweerd. Dat suiker niet goed is voor ons gebit weten we allemaal. In klassieke cola zit dan ook in een glas van 250 ml maar liefst 27 gram suiker! Niet gek dus dat al jaren geleden een aantal mensen overstappen op de cola light variant. Tegenwoordig is er ook Coca Cola Zero Sugar. Maar is dat eigenlijk wel zo gezond?
Niet alleen minder suiker is belangrijk voor gezondere tanden
Als het over een aanslag op de tanden dan gaat het bij een glas cola niet alleen om suiker, maar ook om zuur. Ook wordt volgens onderzoek light frisdrank soms onveiliger gevonden.
Dus is het drinken van een glas cola Zero wel écht zoveel gezonder dan normale cola?
In Coca Cola Zero zit minder calorieën
Cola Zero is volgens velen een stuk gezonder, het wordt aanbevolen als alternatief om gezonder te gaan leven. Zero varianten bevatten geen suiker.
Zo hoeft u cola niet helemaal op te geven, maar u vervangt gewone cola voor light frisdranken waaronder Coca Cola Zero. U moet uzelf toch af een toe een glas light frisdrank gunnen, toch?
Zero bevat zoetstoffen
Maar is het wel écht gezonder? Ondanks dat het geen suiker bevat en nauwelijks calorieën heeft moeten de fabrikant de suikers vervangen met iets dat die zoete smaak van gewone frisdrank bevat. Die smaak wordt kunstmatig gemaakt met zoetstoffen. Zoetstoffen hebben e-nummers en worden dus beweerd volledig veilig te zijn, maar het is toch interessant om die gezonde vervanging eens te vergelijken met de regular variant.
Qua calorie inname gezonder
Als we naar de calorie inname kijken dan is Cola Zero een stuk gezonder dan gewone frisdrank. Suiker levert immers een hoop calorieën op, en in Cola Zero zitten er bijna geen.
Maar het lichaam zal ook op zoetstoffen reageren en hier kunt u negatieve effecten van ervaren. Het negatief effect van Cola Zero is dat door de kunstmatige zoetstoffen de bloedsuikerspiegel mogelijk een nog grotere piek krijgt dan met gewone suiker. Het verschil is niet groot, maar wel aanwezig.
Wat is het verschil tussen cola light en zero dranken?
Vaak wordt de vraag gesteld wat het verschil is tussen de light en zero variant. In beide gevallen is het zo dat zoetstoffen erin zitten en dat ze vrij zijn van suiker.
Het voornaamste verschil tussen de twee is de smaak. In calorieën maakt het niet veel verschil. De een is niet echt gezonder dan de ander
Unieke smaak
Veel mensen zeggen dat light een unieke smaak heeft, en dat zero meer smaakt naar de reguliere variant, maar dan zonder suiker. Het gaat dus vooral om voorkeur.
Beide hebben weinig calorieën, en zijn een goede keuze als u wilt afvallen.
Coca Cola Zero Sugar en tanderosie
Een ander mogelijk negatief van Coca Cola Zero is tanderosie.
Ondanks dat frisdranken als Cola Zero geen grote hoeveelheden suiker bevatten kan langdurig gebruik toch leiden tot schade aan de tanden. Zoals eerder benoemd gaat het bij dit soort drankjes niet alleen om suiker, maar ook om zuur.
Wanneer ontstaat tanderosie?
Tanderosie ontstaat wanneer u zure producten eet of drinkt. Dit zorgt ervoor dat de tanden gevoelig en broos worden. Deze problemen blijken keer op keer op bij dranken als Cola Zero ook terugkomen.
Kan het helemaal geen kwaad voor het gebit?
Kan Cola Zero voor het gebit dan helemaal geen kwaad? Ja, dit kan het wel. Tanderosie is simpelweg een gevolg van het eten of drinken van zure dingen. Deze zijn sterk genoeg om het tandglazuur op te lossen. 
Speeksel beschermt hier tegen, maar wanneer u de tanden aan zuur blootstelt dan is het speeksel niet opgewassen tegen deze impact.
Wanneer het tandglazuur oplost en het tandbeen bloot ligt dan worden de tanden gevoelig.
Zuren zijn ook erosief
Suiker kan dit effect hebben, maar zuren dus ook. In Cola Zero zitten ook veel zuren, Coca Cola is een drankje dat er immers om bekend staat om vrij zuur te zijn ondanks dat het zo zoet smaakt.
Tanderosie kan dus mede door Cola Zero ontstaan.
De gezondheid van het gebit en de gevolgen van een slecht gebit op de algehele gezondheid worden nog wel eens over het hoofd gezien. De mond speelt een grote rol in de bescherming van het lichaam omdat veel bacteriën vooral door voedsel en dranken door de mond naar binnen komen.
Zuur en pH waardes
Iets wat zuur is heeft een pH waarde lager dan 7. Des te lager de waarde, des te zuurder een drankje is. De pH waarde van Cola Zero is 2,4!
Onderzoek door de Consumentenbond
Uit onderzoek blijkt ook dat Cola Zero ook een erosieve werking heeft op de tanden, dit is uitgebreid getest door de consumentenbond.
Door het onderzoek ‘’frisse dranken’’ wordt het erosief effect van Coca Cola Zero op het gebit als ‘’erosief’’ aangeduid. Dit is op een schaal van niet erosief, matig erosief, erosief en erg erosief. Dit is dus de een-na-grootste mate van erosie. De invloed op de tanden wordt ook als ‘’aanzienlijk’’ beschouwd.
Dus, is het ongezond?
Kijk, op zijn tijd een keertje Coca Cola Zero drinken is helemaal niets mis mee, en het is al met al zeker het bewezen gezondere alternatief van de Regular variant.
Wat we alleen duidelijk willen maken is dat er wel degelijk effecten op de gezondheid van het gebit bestaan en dat deze niet veel minder zijn dan de reguliere variant.
Het is dus niet zo dat er geen zorgen zijn over de gezondheid van uw tanden, maar als u het beperkt houdt dan is er niets om u zorgen over te maken. Wij geven u hieronder ook nog een aantal handige tips!
Een aantal tips!
Wilt u de kans op tanderosie door Coca Cola Zero zoveel mogelijk verminderen? Dan hebben wij voor u nog een aantal slimme en handige tips!
- Drink Coca Cola Zero altijd met een rietje. Zo geniet u van de smaak maar blijft het niet hangen in de mond en tast het de tanden dus het minste aan.
- Drink het direct op, spoel de mond er niet mee
- Drink het niet te vaak
- Poets uw tanden niet direct na iets zuurs gegeten of gedronken te hebben, geef het glazuur de kans om te herstellen. Idealiter kunt u het beste een uurtje wachten
- Poets uw tanden minstens 2 maal per dag met fluoridetandpasta
