Wie houdt er niet van lekker eten? Een goed ontbijt, een versnapering tussendoor, een fijn diner, maar wist je dat wat je eet ook effect heeft op de gezondheid van je gebit?
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen helpen de bacteriën te voeden die verantwoordelijk zijn voor het ontwikkelen van tandplak op je tanden. Tandplak kan leiden tot ontstoken en bloedend tandvlees. Daarentegen kunnen andere voedingsmiddelen je tandvlees en tandstructuur afbreken, aangezien het glazuur verslechtert wanneer suikers of zetmeel zich vermengen met de tandplak.
Bij TCN Tandartsen zorgen we niet alleen voor de beste behandeling maar vinden we voorlichting minstens net zo belangrijk. Daarom geven we hieronder een opsomming weer van 9 soorten voeding en drankjes die je beter kunt vermijden voor een gezond gebit en een goede mondgezondheid:
1. Frisdrank
Hoewel het een zeer populaire drank is bij kinderen, kan frisdrank ernstige problemen veroorzaken voor de gezondheid van je tanden. De suiker in de drank blijft op je tanden zitten en tast het tandglazuur aan. De suiker in frisdranken kan tandbederf en gaatjes veroorzaken, en de kans is groter naarmate je meer frisdrank drinkt!
Frisdrank bevat ook zure bijproducten, naast de suikers, die het tandglazuur kunnen wegslijten en verzachten, waardoor ze kwetsbaar worden voor de vorming van tandplak en tanderosie.
2. Citrusvruchten en sappen
Citrus zit boordevol citroenzuur, de belangrijkste oorzaak van glazuurerosie en tandbederf. Zuren in fruit en vruchtensappen kunnen gaatjes veroorzaken door tanderosie. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat de zuren in vruchtensappen zeer schadelijk kunnen zijn voor je tanden.
Zo ontdekten de onderzoekers van het Eastman Institute for Oral Health dat het drinken van sinaasappelsap de hardheid van tandglazuur met 84% verminderde!
3. Koffie
Het belangrijkste effect dat koffie op uw tanden heeft, is dat het koffie aanslag op uw tanden veroorzaakt. Deze aanslag is op natuurlijke wijze moeilijk te verwijderen en bepaalde bleektechnieken kunnen het glazuur van uw tanden beschadigen, waardoor ze vatbaarder worden voor erosie en tandplak. Uiterraard zijn er wel degelijk verantwoorde bleek technieken. Lees hier meer over het bleken van uw tanden.
Afhankelijk van het soort koffie en de hoeveelheid suiker die je toevoegt, kan de drank ook bijdragen aan de vorming van zuren in je mond die tot tandbederf leiden.
Matig daarom het drinken van koffie voor een gezond gebit.
4. Snoep
Vermijd het eten van snoep omdat het vast komt te zitten in je tanden en gaatjes kan veroorzaken.
Lollies, pepermuntjes en andere harde snoepjes stellen tanden gedurende lange tijd bloot aan suiker. De meesten van ons houden er ook van om op harde snoepjes te kauwen, iets dat splinters in de tanden of zelfs scheuren in je tanden kan veroorzaken, waardoor er een oppervlak ontstaat waarop tandplak kan worden opgebouwd.
Snoep zit boordevol suiker, die samen met bacteriën in je mond zuren vormen en bijdragen aan ernstig tandbederf. Kleverige en kauwsnoepjes kunnen ook een probleem zijn, omdat ze vast komen te zitten in de spleten en ruimtes tussen je tanden. Deze langdurige blootstelling kan ook bijdragen aan de vorming van gaatjes en tandbederf. Op lange termijn kan dit zelfs u wortels aantasten en is een wortelkanaalbehandeling of endontologie behandeling onvermijdelijk.
5. Op zetmeel gebaseerde producten
Op zetmeel gebaseerde producten zoals aardappelen, chips, brood en crackers zijn ook slecht voor je tanden. Er voedseldeeltjes blijven hangen in je mond en hierdoor de tandplakveroorzakende bacteriën houvast geven. Chips, brood en andere op zetmeel gebaseerde producten bevatten soms evenveel suiker als snoep.
De koolhydraten worden afgebroken tot eenvoudige suikers als je ze eenmaal hebt gegeten, en deze suikers blijven rond je mond hangen nadat de zetmeelrijke snack is afgebroken. Vervolgens, net als bij suikerhoudende dranken, voeden bacteriën zich met de suikers en eten ze je tanden weg.
Vermijd het eten van zetmeelrijk voedsel zoals donuts en chips om je tanden gezond te houden.
6. Alcohol
Iedereen weet dat alcoholgebruik niet bepaald gezond is. Veel mensen vergeten echter of realiseren zich niet eens dat een uitgedroogde mond een bijwerking van alcoholconsumptie is. Als je mond uitgedroogd is, heb je te weinig speeksel om een goede mondgezondheid te behouden.
Speeksel helpt je mond verzadigd te houden, waardoor voedselophoping wordt voorkomen en voedselresten worden weggespoeld. Bovendien bevat speeksel eiwitten en mineralen die het tandglazuur behouden en beschermen tegen mondinfecties, tandvleesaandoeningen en tandbederf.
7. Op ijs kauwen
Wie had gedacht dat ijs een voedsel zou zijn om te vermijden bij het ondersteunen van de mondgezondheid? Hoewel ijs alleen uit water bestaat en je drankje koel houdt, is het niet goed om op te kauwen.
Veelvuldig kauwen op ijs kan leiden tot beschadigd glazuur en het risico op gebarsten, afgebroken of gebroken tanden, en de kans op het losraken van bestaande kronen vergroten. Bovendien kunnen andere problemen zoals tandgevoeligheid en aangetaste vullingen ontstaan door regelmatig op ijs te kauwen.
8. Sportdrankjes
Sportdranken zijn slecht voor je mondgezondheid omdat ze veel suiker en zout bevatten. Sportdranken adverteren prestaties voor atleten en daarom geloven mensen dat sportdranken volkomen gezond zijn.
Hoewel sportdranken elektrolyten kunnen aanvullen en uitdroging kunnen voorkomen, kunnen ze ook de algehele mondgezondheid schaden. Net als frisdranken bevatten sportdranken veel suikers en zure bijproducten die het tandglazuur aantasten.
9. Gesuikerde gedroogde vruchten
Gedroogd en gesuikerd fruit zoals rozijnen, gedroogde abrikozen, pruimen of bananen kunnen een heel gezond tussendoortje zijn in een uitgebalanceerd dieet, maar de plakkerigheid van deze snacks is niet goed voor je tanden.
Vaak kunnen deze kleverige en taaie snacks tussen je tanden vast komen te zitten, waardoor het voor speeksel moeilijk wordt om het weg te spoelen. Dit resulteert in een suiker bacterie die je tanden kan aantasten. Daarom is het zo belangrijk om regelmatig je tanden te poetsen en te flossen.
Conclusie: Weet wat je eet, ook voor je tanden!
Uiteraard hoef je niet alle 9 voedingsmiddelen vanaf nu te laten staan. Wel is het van belang om erbij stil te staan welke invloed deze voedingsmiddelen op je tanden hebben en daarom te matigen met het gebruik en goed te reinigen tussen je tanden. Probeer ook het aantal eet en drink momenten te beperken tot 7x per dag. Toch een sapje? Probeer dit dan in één of twee keer op te drinken. Indien je last hebt van gaatjes of pijn aan je tanden kan je altijd een afspraak met ons maken, Doordat wij geen wachtlijsten hebben wordt je direct geholpen!
Bang voor de tandarts?
Ben je bang voor de tandarts of heb je slechte ervaringen opgedaan in het verleden? Ook dan kan je bij TCN tandartsen Alkmaar terecht, Wij hebben een speciale angst tandarts in dienst voor mensen met een (grote) angst voor de tandarts. Indien je angst te groot is voor een reguliere behandeling is het ook mogelijk een afspraak te maken met onze narcose tandarts. Wij vinden de zorg voor iedere patient even belangrijk!