Bağlantıyı kopyala​​​

Çene eklemi

Çene eklemi, vücuttaki en önemli eklemlerden biridir. Onu yoğun bir şekilde kullanırız. Çene kasları, alt çenenin hareket etmesini sağlar ve ısırma, yutma ve çiğneme gibi eylemleri gerçekleştirmemize olanak tanır; ayrıca konuşma, şarkı söyleme, üfleme, esneme, gülme ve öpme gibi eylemleri de mümkün kılar.

Hasta olarak kayıt olun

Temporomandibular eklem şikayetleri

Düzgün çalışmayan kaslar ve eklemler rahatsızlığa neden olabilir. En yaygın şikayetler arasında ağrılı ve yorgun çiğneme kasları, ağız açmada kısıtlılık veya baş, boyun ve omuzlara yayılan ağrı yer alır. Ağzı açıp kapatırken tıklama veya gıcırdama sesleri gibi çene eklemi sesleri de oluşabilir. Genel olarak, çene eklemi şikayetleri tehlikeden çok rahatsız edicidir. Bu tür şikayetlerde özellikle yemek ısırmak ve çiğnemek, diş fırçalamak ve esnemek zorlaşır.

Hollanda Diş Merkezi (TCN), Kuzey Hollanda genelinde diş klinikleri işletmektedir. Bunlara örnek olarak şunlar verilebilir: Alkmaar, Bergen, Kastrikum, Haarlem, Heerhugowaard, Westzaan, Zaandam Ve Beaverwijk.

Diş muayenesi sırasında ışıl ışıl gülümseyen bir kadın – Hollanda Diş Merkezi

Nedenleri

Çene rahatsızlıklarının en yaygın nedenleri şunlardır: Sık sık diş sıkma veya gıcırdatma gibi yanlış ağız alışkanlıkları. Bu durum çiğneme kaslarının yorulmasına neden olur. Bu da çiğneme kaslarında ve çene ekleminde ağrıya yol açabilir. Çene rahatsızlıkları ayrıca, örneğin bir darbe veya kaza sonrasında eklemin aşırı gerilmesinden de kaynaklanabilir. Ek olarak, eklemdeki aşınma ve yıpranmanın sonuçları da çene rahatsızlıklarının olası nedenleri arasındadır.

Egzersizler için çene

Neden egzersiz yapmalısınız? — Bazen çene eklemi şikayetleri kalıcı ve çok rahatsız edici olabilir. Bu durumda egzersiz yapmak önemlidir. Egzersizler ağzınızı daha geniş açmanıza ve ağrıyı hafifletmenize yardımcı olur.

  • Alt çeneyi gevşetin;
  • Çiğneme kaslarına masaj yapın;
  • Menteşe egzersizi;
  • Ağzı açmak;
  • Yanlara doğru hareket edin.

Tavsiye arı çene şikayetleri

  • Yemekleri azar azar yiyin;
  • Genellikle yumuşak yiyecekler tüketin veya örneğin el blenderı kullanarak püre haline getirin;
  • Sert et, kuruyemiş, sert elma, baget ekmek ve çiğ havuç gibi sert veya katı yiyecekler yemeyin;
  • Ağrının olduğu tarafta çiğnemeyi tercih edin;
  • Esnerken alt çeneyi destekleyerek ağzın daha az açılmasını sağlayın;
  • Tırnak yeme, sakız çiğneme, diş gıcırdatma ve diş sıkma gibi alışkanlıklardan kaçının.

Egzersizlere ilişkin genel yönergeler

Egzersiz yaparken yüzünüzü ve çenenizi olabildiğince gevşek tutun. İdeal olarak, alt çenenizin hareketini görebilmek için egzersizleri bir aynanın önünde yapın. Diş hekiminiz egzersizleri ne sıklıkla yapabileceğinizi sizinle görüşecektir. Genel kural şudur: egzersizleri günde 2 veya 3 kez, kısa ve nazikçe yapın. Örneğin, kalktıktan sonra, öğlen veya yatmadan önce gibi belirli bir saatte yaparak bir rutin oluşturmaya çalışın.

Kampanya: Kayıt olanlara ücretsiz diş fırçası

Bekleme listesi yok., yeni hastalar Hoş geldiniz!

TCN'ye yeni hasta olarak kayıt olmak hızlı ve kolaydır – konumunuzu seçin ve kaydolun.
Hasta olarak kayıt olun Randevu alın