Öne çıkan görsel: Diş erozyonu nedir ve nasıl önlenir?
Diş erozyonu, yeme ve içme alışkanlıklarımızdaki değişiklikler nedeniyle son yıllarda giderek daha yaygın hale gelen bir sorundur. Peki, nedir ve nasıl önlenebilir? Diş erozyonu hakkında bilmeniz gereken her şeyi size anlatıyoruz.
Diş erozyonu tam olarak nedir?
Diş çürüğü olarak da bilinen bu hastalıklar, esas olarak ağızda bulunan bakterilerden kaynaklanır. Bu bakteriler çoğunlukla şekerlerden ve diğer karbonhidrat türlerinden kaynaklanır. Örnek olarak ekmek, makarna veya patates verilebilir. Bu asit çürüğe neden olabilir.
Diş erozyonu da mide asitleri, yiyecek veya içeceklerden kaynaklanan benzer bir sorundur. Son birkaç on yılda yeme ve içme alışkanlıklarımız büyük ölçüde değişti. Örneğin, gazlı içecekler ve spor içecekleri giderek daha sık tüketiliyor ve şekersiz kahve veya çay kural olmaktan ziyade istisna haline geliyor; bu da diş erozyonunun daha hızlı gelişmesine neden olabilir.
Diş problemleri & yeme alışkanlıkları
Kısaca bahsettiğimiz gibi, son yıllarda beslenme alışkanlıklarımızda büyük değişiklikler oldu. Bunun sonucunda diş aşınması gibi diş problemleri çok daha sık görülmeye başladı. Ağız bakterileri, diğer şeylerin yanı sıra asitli yiyeceklerin tüketiminden kaynaklanan asit üretir. Asit, diş çürüğüne ve diğer ağız problemlerine neden olur. Örneğin, asitler diş minesini çözer.
Peki ya erozyon meydana gelirse?
Özetle, diş erozyonu, diş minesinin çözünmesidir. Bu, asit maruziyetinin sonucudur. Kolayca fark edilmeyen bir süreçtir; tabiri caizse sinsice ilerler. Bu nedenle, önlenmesi önemlidir. Zamanında fark edilmezse, asitler diş minesine saldıracak ve sonunda dentini de çözebilir.
Tam olarak neye benziyor?
Diş aşınması nasıl görünür? Ne yazık ki, genellikle ancak daha ileri bir aşamada fark edilir. Yemek yerken veya içecek içerken rahatsızlık hissetmek en yaygın belirtilerden biridir. Ancak bu, diş minesinin zaten kaybolduğu daha ileri bir aşamada ortaya çıkar. Dişlerin görünümü değiştiğinde ancak kesin olarak tanıyabilirsiniz. Dişleriniz giderek sararacak ve koyu lekeler oluşacaktır.
Diş aşınmasının istenmeyen sonuçları
Mine incelir ve sonunda açığa çıkan dentin erir. Azı dişlerinin tepelerinde de çukurlar oluşabilir. Daha sonraki bir aşamada, azı dişlerinin tepeleri tamamen kaybolabilir. Bu, esasen dentin üzerinde çiğneme yaptığınız anlamına gelir ve bu da hoş olmayan bir ağrıya neden olabilir. Aşınma dişlerdeki dolguları etkilemez. Sonuç olarak, dolgular diş yüzeyinin üzerine çıkmaya başlayabilir.
Diş erozyonunun kökeni kısaca özetlenmiştir.
Yediğiniz ve içtiğiniz şeylerin şekli ve türü, diş erozyonunun gelişimini büyük ölçüde etkiler. Bunu ancak ileri bir aşamada fark etmekten kaçınmak için, erozyonun nasıl meydana geldiğini bilmek önemlidir. Ağız bakterileri asit üretir. Ve bu asitler diş erozyonuna neden olur.
Asitli yiyecekler, örneğin asitli içecekler
Şekerleme, aşırı meyve tüketimi veya gazlı içecekler gibi asidik yiyecek ve içecekler, insanların çok fazla asit almasının başlıca nedenidir. Günlük olarak tüketilen ve içilen birçok asidik ürün vardır. Örnek olarak, kola ve diğer gazlı içecekler gibi çok fazla ilave şeker içeren ürünler ve ekşi şekerlemeler verilebilir. Beklemediğiniz yiyecekler bile sık tüketildiğinde diş aşınmasına neden olabilir.
Ekşi meyve
Her zaman karakteristik ekşi tadı olan ürünler olmak zorunda değil. Prensip olarak çok sağlıklı olan ürünler ve yiyecekler bile diş aşınmasına neden olabilir. Meyve bunun iyi bir örneğidir. Bu aynı zamanda günde iki parçadan fazla meyve yememe tavsiyesinin de temelini oluşturmaktadır.
Asitli yiyecekler söz konusu olduğunda, birçok insan gazlı içeceklerin ve diğer asitli ürünlerin dişler için iyi olmadığını iyi bilir. Ancak birçok insanın bilmediği şey, örneğin meyve sularının daha da asitli olduğu ve diş aşınması riskini gazlı içeceklerden daha fazla artırdığıdır. Bu nedenle tavsiyemiz: meyve suyunu çok sık veya çok fazla miktarda tüketmeyin.
Tükürüğün ve ilaçların etkisi
Tükürük, diş aşınmasını önlemede önemli bir rol oynar. Tükürük, ağızdaki asitleri nötralize ederek diş aşınmasını engeller. İlaç kullanıyorsanız dikkatli olmalısınız. Birçok ilacın tükürük üretimini engellediğini biliyor muydunuz? Sonuç olarak, asit ağızda daha uzun süre etkili olur ve sizi diş aşınmasına karşı daha duyarlı hale getirir.
Erozyonu nasıl önleyebilirsiniz?
Asitli gazlı içecekler, şekerlemeler ve diğer asitli ürünler gibi asitli ürünlerin tüketimini minimuma indirin. Elbette, ne kadar asitli ürün tükettiğinize bağlıdır. Arada bir bardak kola içebilirsiniz, ancak bunu çok sık yapmayın. Şekersiz sakız, şekersiz çay veya şekersiz gazlı içecekler gibi daha sağlıklı alternatiflere geçmek de yardımcı olur.
Asitli yiyeceklerle ilgili diğer sorunlar
Ayrıca, ilave fosforik asit gibi bileşenler de mide yanmasına neden olabileceğinden, asitli yiyecek ve içecek tüketiminizi azaltmanızda fayda var. Ve mide yanması elbette hiç hoş bir durum değildir.
Tadını alamıyor musun? Bu, ürünün ekşi olmadığı anlamına gelmez!
Çoğu zaman asidik bir içecek veya ürünle karşı karşıya olsanız bile, asidik tadını hissetmezsiniz. Birçok asidik üründe bu asidite, tatlandırıcılar ve şekerle bastırılır. Dahası, meyve suları gibi daha sağlıklı alternatiflerde bile, en az aynı miktarda, hatta çoğu zaman daha fazla asidite bulunur.
Ağzınızı düzenli olarak çalkalayın.
Dişlerinizi düzenli olarak, örneğin günde iki kez çalkalamak da yardımcı olur. Ayrıca dişlerinizi de günde bir, tercihen iki kez fırçaladığınızdan emin olun. Bu, yiyecek ve içeceklerden kaynaklanan asitlerin ağzınızdan ve dişlerinizden daha iyi uzaklaştırılması sayesinde diş aşınmasını azaltır veya neredeyse tamamen ortadan kaldırır.
Yumuşak diş fırçası
Diş aşınmasını önlemek sadece yiyecek veya içeceklerle ilgili değildir. Örneğin, dişlerinizi daha yumuşak bir fırçayla fırçalayarak da diş aşınması riskini azaltabilirsiniz. Sonuçta, dişlerinizi çok sert fırçalarsanız, onlara zarar verebilirsiniz.
Takipte kalın!
Elbette, diş aşınmasını önlemek için birçok önlem alabilirsiniz, ancak en önemlisi ve en iyi sonucu veren şey, ne yediğinizi ve içtiğinizi takip etmektir.
Ne kadar asitli meyve yediğinizi, ne kadar meyve suyu içtiğinizi ve günde ne sıklıkla limon veya malik asit tükettiğinizi takip edin. Genel bir bakış açısı oluşturmak, diş aşınması gibi sorunları önlemenin en iyi yoludur.